Tänään oli vuorossa Caffin vetotreenit Torreviejan urheilukentällä. Mukavasti oli porukkaa ja jokainen teki oman harjoituksensa. Itselläni on viime päiviltä niin paljon kilometrejä, että mitään vetoharjoitusta en tehnyt, vaan tyydyin reipasvauhtiseen kolmoseen. Kotiin hölkkäiltiin isomman suolajärven ympäri Los Montesinosin kaupungin kautta, joten päivälenkille tuli mittaa ihan reippaasti.
Caffilaiset valmistautuvat treeneihin.
Kovimmat hirmut!
Kahvi- ja sämpylätauko Los Montenisosissa
Helena vetää kotimatkalla porukkaa.
Leirin ensimmäinen neljännes alkaa olla takana. Kuusi päivää ja kasassa on (35+40+34+30+41+35) yhteensä 215 km. Lenkit ovat olleet - muutamia mielenhäiriöitä lukuunottamatta - hidasvauhtista juoksentelua. Selvää on, että kotona tähän määrään ei olisi ollut mitään mahdollisuutta ja voi olla, että motivaationi ei pakkaskelissä olisi riittänyt ollenkaan E24 treenaukseen. Huomenaamulla on ohjelmassa hieronta ja vapaapäivä juoksusta. Leirin seuraavan neljänneksen aikana on tarkoitus lunastaa puheita kovemmista harjoituksista. Eli kilometrimäärät laskee, mutta tehot nousee. Saapa nähdä, miten Spartasen käy.
Tässä näkymä kattoterassiltamme. Passaa täällä palautusjuomat nauttia.
